高中(中職)學生假期心理如何“加油”?來看調適指南吧
【發布人:網絡資源】 【發布部門:管理員】 【發布時間:2021-02-11】 【點擊率:161】

合理安排寒假
反思一學期的進退得失

01

張弛有度,科學安排作息


根據孩子自己的情況合理安排假期學習計劃,過緊、過松都會影響寒假質量。由于孩子的自控能力有限,所以家長的監督也是必不可少的。堅持每天學習,寒假中每天都應該按計劃完成一定的寒假作業,養成每天學習的習慣,通過溫習進一步提高學習能力。


02

保持清醒,理性對待成績


對成績的分析要理性,不要誤以為一兩次考試成功就等于永遠成功,或一兩次考試失敗就永遠失敗。要知道,具備相對穩定的基礎知識和基本能力的掌握,才能保證持續的好成績。因此,要利用假期分析成績“波動”的原因,不要被一兩次的成功或失敗迷惑,而錯誤判斷自己的實力。做好自己該做的事,擔起自己該承受的壓力,才能更好地擁抱自己的未來。




03

明確目標,主動把握未來

制定屬于孩子自己的學習方案,清楚認識到遇到哪些問題,并積極尋找解決方法。如果覺得不夠努力,那就從今天開始努力;如果覺得之前不夠專注,那就從今天起變得更加專注一些,先從坐得住開始,忍受寂寞和孤獨;如果覺得拓展不夠,答題不靈活,那就找老師輔導,多接觸不一樣的思路,開啟不一樣的思維;如果覺得忽略了某一科或是某些知識點,那就利用寒假安排專門的時間好好補救,做最基礎的訓練……高中(中職)生的成熟在于了解自己,并能把握自己,還能主動做出選擇。


要引導孩子多咨詢多傾聽多思考,明確自己未來要走什么路。有目標的日子,學習才有足夠的動力,再苦再累都會覺得值。



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調整身心狀態
賦予孩子向前奔跑的能力

01

向孩子傳遞成長性的信息

讓他們理解到:


1.努力、勤奮是有價值的,這些甚至比天賦更重要;

2.品格優勢以及能力都是可以通過不斷運用和練習來提升的;

3.遇到困難并不意味著災難降臨,他們是可以想辦法克服困難,并且從中學到經驗和教訓的。


02

慎用標簽

避免讓孩子覺得自己不可改變


1.評價一個孩子不應以成績的好壞定論

家長應該充分了解孩子的心理狀態,避免在身體、情感或性情上打罵、壓服孩子,更多的時候是應給予孩子心理上的安撫,使孩子在情感交流過程中及時得到明智的指點和引導,達到解除困惑、消除煩惱、健康成長的目的。


父母應該多用積極正面的語言,培養孩子的正面積極思維。在夸贊前,可以多想一下,他剛才做什么了,其中有什么是值得肯定、是希望他以后繼續的。思考完之后,描述值得表揚的地方。



2.在孩子做錯事時,我們可以進行批評,但需要注意只批評行為,不批評人格



可以采取“三明治式”的批評方式:

A

首先,認可并贊美對方令人滿意的地方:“玩游戲是你的興趣愛好,我看到你在課余有自己的愛好,而且你玩得不錯,我覺得你很棒。”

B

其次,提出不足之處并加以批評:“但是,如果因為玩游戲影響你的學習和休息,這是不對的。”

C

最后,給予積極的鼓勵,以“希望和信任”為結束語:“我相信你是一個有能力平衡游戲和學習的孩子,我想你之后一定可以管理好自己的時間。”
當你必須責備孩子時,請記得用一種關愛的態度,任何情況下都不要貶低和羞辱他們,他們珍貴的自尊心是需要小心保護的。




03

調整評判標準

營造充分信任的氛圍



如果父母的身上充滿了負能量,孩子的情緒也會低落,長此以往,孩子的內心會缺乏安全感,情緒會低落,很容易讓孩子將自己封閉起來。所以,父母要控制自己的情緒,注意自己的言辭,不對孩子大聲地叫嚷,不在孩子面前發表一些激烈的言辭,營造充分信任的氛圍,引導孩子堅持把事情做好。


父母給孩子設定目標的時候,應該看看孩子想要的是什么,根據孩子的興趣以及潛能,并給他成長的空間,重視孩子擁有完整的人格,鼓勵孩子以自己的方式活得更好。


春節、寒假是一段讓人期待的時光。不要讓寒假成為頹廢的放縱期,從而放縱自己的錯誤和惡習;應當把寒假當成一個抖擻精神的調整期,當成一個補充能量的充實期。天天有夢想,天天有事做,天天出效果,這樣的假期才能從容而富足。




來源:佛山教育

轉發自:合肥市教育局發布官微


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